*تمديد العضلات*
*تناول الشاي الاخضر وبعض الوجبات الخفيفة*
الالتقاء باحد الاصدقاء والحديث مطولا معه*
*الحصول على نوم كاف في الليلة السابقة*
*مسح الوجه بمنشفة مبللة بالماء البارد او اغسل وجهك مباشرة*
*مضغ علكة*
*الانتقال لاداء مهمة اخرى*
*شرب المياه*
*تجنب الحلويات والمشروبات السكرية*