اكتشف اطباء طريقة جديدة للتخلص من الارق في دقيقة واحدة وهي:
طريقة 874
وتقوم على استنشاق الهواء عبر الانف لمدة 4 ثواني ثم حبس النفس لمدة 7 ثواني وفي الثانية ال8 يكون الزفير
ويؤدي هذا التمرين البسيط الى تباطؤ معدل ضربات القلب الذي يفضي بدوره الى تهدئة عمل الجهاز العصبي وتكرار التمرين 4 مرات كفيل في ايصال الانسان الى حالة السكون والى نوم عميق
جربوا واخبرونا نتائجكم
هدية الموضوع: خلفيتين
https://www14.0zz0.com/2021/12/20/20/213569308.jpg
https://www14.0zz0.com/2021/12/20/20/282900847.jpg