- انسى الماضي
-تخلى عن البحث عن الكمال
-تعلم ان تقول لا عند الحاجة لذلك
-استهلك اقل
-تخلى عن العلاقات التي تضر بصحتك
-اغلق هاتفك
-تحلى بالمرونة للتعامل مع المصاعب
-حدد هدفك وتحرك نحوه
-خفف من امتعتك اليومية
-ارتد الملابس المريحة
-امشي اكثر
-اجر ببطئ وستصل اسرع