كيف تصبح رشيقا؟ تحدي لاسبوع

[aryan]

اكثر من شرب الماء + تجنب المشروبات الغازية + مارس الرياضة بشكل يومي + احصل على قسط كافي من النوم + قلل من اكل الوجبات السريعة + لاتاكل الا عند الشعور بالجوع + تناول الفواكه والخضروات.

فعالية: ما رايكم ان نقوم بهذه الخطوات يوميا لمدة اسبوع وتحدي بعضنا البعض؟ كلما نقوم بخطوة نعطي لانفسنا نجمة, الفائز من يحصل على اكبر عدد من النقاط في اخر الاسبوع, انا مشارك باذن الله, من مشارك ضدي ونتحدى بعض؟

[sσυмαiиє]

-شكراً على النصائح .. سأجرب العمل بها ><

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

أهلا بك مواضيع هامة و رائعة لغاية أبدعت ف طرح متميز ♤.

هذي اشياء لو قمنا بها لكانت حياتنا اليومية صحية و عالية همة ♧

لكن لنجرب حظنا فيها الحمد لله شهيتي لطعام قليلة وافعل ما ذكرته ♧

شكراً ع مبادرة منك بأنتظار مواضيعك هادفة تم تقييم مع السلامة ♧

[ليـــــــــلى]

السلام عليكم
مرحبا صديقي موضوع جميل و تحدي أجمل ^^
متابعة لك لكن لن أشارك التحدي لأن هدفي هو العكس
بالتوفيق و رمضان كريم

[تاج الملك]

شكرا على النصائح موضوع رائع