السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،ارجو ان تكونوا بخير و صحة و الى موضوعنا
كثيرا ما نرتكب العديد من الاخطاء الغذائية و في هذ المقال ساعرض لكم هذه الاخطاء و اضرارها على جسمنا حتى نتجنبها و نحافظ على صحتنا
*الافراط في تناول المقليات الذي يؤدي الى:
-ارتفاع الكولسترول السيء و انصداد الشرايين
-زيادة الدهون بشكل عام (الخيار لنا ،ما هو الافضل ؟ الاستمتاع بالوجبات المقلية او خسارة لياقتنا و رشاقتنا و اكتساب الكرش؟)
-زوال فوائد الطعام من عناصر و فيتامينات بمجرد قليه(تخيلوا ان الطعام المقلي اشبه بالتبن او القطن او الحجر اي انه اشبه بهذه العناصر من حيث عدم توفرها على قيمة غذائية تُذكر.البطاطا المقلية التي تاكلها تصبح بدون فائدة و السمك او الدجاج او البصل او الباذنجان كلها تضيع عناصرها عند قليها !!)
-ضعف المناعة و صعوبة الشفاء من الامراض
-الاصابة بالاسهال كنتيجة للاصابة بسوء الهضم
*الاكل بسرعة كاننا في سباق:
اعاني غالبا من هذه المشكلة حيث انني آكل بسرعة و الان لنتعرف على اضرار هذا :
-عسر الهضم فيشعر الانسان بالانزعاج و ثقل كبير و الميل الى النوم و الخمول و هذا ما يؤثر على نشاط المرء في بيته او مدرسته او عمله
-زيادة الوزن و ضغط الدم و الكولسترول
-فقدان المتعة و الشعور بالطعم المميز لكل صنف من الغذاء (فالانسان اذا كان فقط يبتلعةالطعام و لا يمضغه جيدا لن يتلذذ باي شيء)
-الاختناق و صعوبة التنفس (احيانا ناكل بكميات كبيرة لدرجة نحس معها بصعوبة التنفس و ارتفاع ضربات القلب كما يكون هناك ضغط على القلب و الامر اشبه برمي كميات هائلة من الرمل على دلو صغير مصنوع من مادة هشة،برايكم ماذا سيحصل لهذا الدلو بعد فترة ؟الامر نفسه ينطبق على الطعام و جهازنا الهضمي المكون من خلايا فقط!
*تناول اطعمة يصعب هضمها:
البطاطس المقلية التي يتهافت عليها الصغار و الكبار مثلا تعد مصدر ازعاج لمعداتنا فهضمها يتطلب 10 الى 12 ساعة !!! يعني هذا انها بطيئة الهضم مقارنة بالبطاطس المسلوقة و الحمد لله مضت فترة طويلة على تناولي لهذا الطعام المضر.
*مضع العلكة:
-العلكة التي يمضغها البعض باستمرار -لكي يحسوا بالانتعاش و التلذذ بالنكهة الصناعيةو السكر -لا تخلو من اضرار :
-حدوث انسداد في الجهاز الهضمي و من اعراضه الغثيان و القيء و الالام البطن
-التهاب المعدة او تقرحها
النفخة و العلكة الخالية من السكر قد تسبب الاسهال في بعض الاحيان
-تآكل الاسنان و طبقة المينا و التيجان و الجسور
-تشنج و تضخم عضلات الفكين(يا ناس لنرحم عضلات فكوكنا قليلا)
-الصداع من جراء كثرة تحريك الفك
-التسوس ←البكتيريا تحول السكر الى احماض و هذه الاخيرة تؤدي الى تآكل طبقة الايناميل التي تعلو الاسنان
*بدل العلكة التي تسبب اضرار كثيرة من بينها السرطان هناك بدائل للاحصاس بالانتعاش كاستعمال عود الاراك او العرقسوس
املي كبير في ان المقال افادكم و اكتبوا لي في التعليقات ما اكثر عادة/عادات تعانون منها و لنتذكر جيدا المعدة بيت الداء و الحمية راس الدواء
و صلى الله على سيدنا محمد و على آله و صحبه اجمعين