[ اهلا وسهلا بكل أحبابي التونيين ]
+ كيف حالكم اليوم إن شاء الله تمام
صباحكم خير . وبركة . وسعادة
/ اليوم سأقدم لكم نصائح شخصية لكي تتخلصوا من مشاعر الحزن
التي قد تواجهم في | يومكم وتعكر مزاجكم
وتقلب حياتكم رأسا على عقب
عن تجربة شخصية أقوم بها ــ كلما أتاني هذا الشعور
وأتمنى ان تنجح هذه النصائح التي سأقدمها لكم
وبعيد الحزن عنكم أحبتي دوم الفرحة والسعادة دائما على قلوبكم
════════ ✥.❖.✥ ════════
♢ قم بعمل نشاط حركي لأن حركة الجسد
تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر والضغط النفسي الذي تعاني منه
قم بالمشي أو الركض أو القفز أو مارس الرياضة
أو إلعب أي لعبة بدنية أو حتى قم بالرقص
من الأمور غير السعيدة ويجعلك تصرف تركيزك لأمر أفضل لك
لأن الفراغ أيا كان شكله فإنه “ قاتل ”
. تذكر دائما . أشغل نفسك . أشغل نفسك .
اصنع بعض الأشغال اليدوية إصنع كعكة
أي هواية لديك تشعرك بالفرحة
شاهد فلما مبهجا إذهب للتسوق
وأصدقائك ربما إبتسامتك تذهب ما ضايقك
ربع ساعة مثلا و لا تفكر به بقية اليوم على الإطلاق
تدليكا فهذا يفيد جسدك و يحسن حالتك المزاجية
من أحد العوامل التى تؤثر على سعادتك
و يسيء إليك فابدأ فورا باتخاذ قرار الإبتعاد عنه
و قطع كل صلاته بك مع مواجهته بقرارك بدون إهانة أو تجريح
لا تكلّف شيئاً ساعد احداً فقط قم بشيء لطيف للآخرين
فتقديم المساعدة للناس يعطي إحساسًا داخليًا بالسعادة
ويطرد منك إحساس الحزن الكئيب
كما سيضيف إليك إحساس الثقة والرضا عن النفس
ويحول طاقتك السلبية إلى طاقة إيجابية
لأن البكاء طريقة طبيعية يقوم بها الجسد لتقليل التوتر
لكن إبتعد عن رفاق السّوء و المتشائمين
════════ ✥.❖.✥ ════════
واخيرا أنتهيت أتمنى ان ينال موضوعي إعجابكم
وانكم استفدتوا من هذه الخطوات التي قدمتها لكم
لاأريد سوى دعواتكم بالمقابل
أدام الله عليكم كل الخير والمحبة
[ كل الحقوق تعود إلي في النهاية ]
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة marynett
