https://a.top4top.io/p_193438bn98.jpg
قبل الاكل 1 كاس ماء لتسهيل عملية الهضم
قبل النوم 1 كاس ماء لتنظيف الجسم ولتفادي نوبات قلبية
قبل الاستحمام 1 كاس ماء لتفادي ضغط الدم
عند الاستيقاظ 2 كاسين ماء لتنظيف الجسم
بين الوجبات من 1 الى 2 كاس ماء لابقاء على رطوبة الجسم