فوائد القيلولة الصحية

supplication · 04-14-2009, 08:07 PM

<html><body>ما دام اليوم الحكي عن النوم يلا رح نخلي تاريخ كلو نايم ههههههه عم بمزح أنا حبيت كمل معلومات صديقتي akatsukiوأضيف هذا الموضوع عن القيلولة: أكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل. وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم . وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة . النائمة supply</body></html>

wahi · 04-14-2009, 11:02 PM

<html><body>يسلمواا قلبووووو</body></html>

abo_ism · 04-14-2009, 11:06 PM

<html><body>شكرا ، أنا شكلي هــنام هههههههههههههههه هه أنا بمزح  </body></html>

**زهـ المدائن ـرة** · 04-14-2009, 11:12 PM

<html><body>شكرا لك سوبلى على الموضوع الرائع والمتميز</body></html>

a7bny · 04-14-2009, 11:20 PM

<html><body>موضوع جميلوأكثر الناس يحبون القيلولة لأنها تكون رجوع من المدارس او شيء من هذا القبيلشكراً... </body></html>

**Power** · 04-15-2009, 08:51 AM

<html><body>شكرااا</body></html>

eralo · 04-15-2009, 09:07 AM

<html><body>تسلمي على الموضوع ,,, مفيد ,, بس انا مستحيل اخد قيلولة في النهار ,,, معقول  ,,, <img src="http://stforum.spacetoon.com/stusers/images/7/21309/omg_smile.gif" alt="" />,,,,</body></html>

dkco · 04-15-2009, 11:50 AM

<html><body>يعني 10_40 بس ههههه يسلمو خيتو عالنصائح</body></html>

togl · 04-15-2009, 11:53 AM

<html><body>تسلمــي حبيبتــي عافوائــد النــوم هههههه </body></html>

abo_ism · 04-15-2009, 04:49 PM

الموضوع: فوائد القيلولة الصحية

أدوات الموضوع

عرض

فوائد القيلولة الصحية

ضوابط المشاركة