النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: فوائد الجري

  1. #1
    سبيستوني عزيز الصورة الرمزية marame1
    تاريخ التسجيل
    26 Jan 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,716

    Lightbulb فوائد الجري

    الجري يعتبر نوع من الرياضة التي تحرك العضلات ويجعلها في حركة مستمرة والتي تؤدي إلى تقويتها ونضوجها.الجري مهم في جميع الحالات ولجميع الأعمار من الصغير للبالغ والمسن.الجري مهم أيضاً لتحريك الدورة الدموية، فالجري هو أحد الأسباب التي تمنع وتخفف من أمراض القلب والشرايين.
    عرف الجري كرياضة منذ مئات السنين حيث استخدموها في عدة مجالات :
    للحصول على جسم متكامل ومتناسق.
    لتقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية.
    زيادة كثافة العظام وتقويتها.
    لتخفيف احتمالات المرض بأمراض القلب والشرايين.
    لتحريك الدورة الدموية.
    الركض كرياضة روتينية يبطأ ويعكس اثار وعوارض الشيخوخة.
    كما عرف الركض في المسابقات وأهمها سباق الماراثون وغيره.حيث تحول الجري إلى لغة رياضية مشتركة يتدث بها معظم العالم.
    كما ينصح بالجري من ساعة غلى ساعتين يومياً بعد وقت الفجر لقمة الاستفادة
    <p><img src="http://im3.gulfup.com/2011-05-29/1306676440652.jpg" /></p>
    <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(62, 62, 62); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; background-color: rgb(214, 203, 251); text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(62, 62, 62); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; background-color: rgb(214, 203, 251); text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p><span style="background-color: rgb(255, 255, 0); font-size: 72px; color: rgb(0, 0, 255); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; text-align: center;">لنرفع سوية شعار</span></p>
    <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(62, 62, 62); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; background-color: rgb(214, 203, 251); text-align: center;"><img alt="" class="contentImage_left" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/home/planets/comedy/articles/Faultttt/Faultttt9/samplesTextImage0bc/0/image/010.jpg" style="border: 0px; max-width: 540px; margin: 5px 0px 15px 8px;" title="" /></p>
    <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(62, 62, 62); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; background-color: rgb(214, 203, 251); text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p><img src="http://forums.mrkzy.com/pic/z88z_pic_1331915304_174.jpg" /><img src="http://im13.gulfup.com/epbk1.gif" /><img src="http://im24.gulfup.com/yByx1.gif" /><img src="http://im25.gulfup.com/RSjX1.gif" /></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p><img src="http://up.arabseyes.com/uploads/06_01_1313574497051.jpg" /></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p><img alt="" border="0" src="http://im18.gulfup.com/wBeW3.gif" /><img src="http://up.arabseyes.com/uploads/07_01_1313575712031.jpg" /></p>

  2. #2
    سبيستوني نشيط الصورة الرمزية midou666
    تاريخ التسجيل
    01 Sep 2011
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    370
    شكرا لك أختي على مجهودك الرائع والله علمتني شيئا جديدا وهو أن الجري مفيد أحسنت هكذا تكون المواضيع واصل طريقك إلى الأمام مرفرفا بيننا
    <p><img alt="ججججججججججججججججج" src="http://img1.picmix.com/output/pic/normal/5/0/3/0/2100305_bafe8.gif" /></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p><img src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/ce/Flag_of_Tunisia.svg/220px-Flag_of_Tunisia.svg.png" /></p>
    <p><img alt="غغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغغ

  3. #3
    سبيستوني مبادر الصورة الرمزية roro89
    تاريخ التسجيل
    29 Jun 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    668
    مشكورةةةةةةةةةة
    <p style="text-align: center"><strong><em><span style="color: #800080"><span style="font-size: 48px">RORO</span></span></em></strong></p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center"><strong><em><span style="color: #800080"><span style="font-size: 48px"><strong><em><font color="#800080" size="7"><span style="display: none">&nbsp;</span></font></em></strong></span></span></em></strong></p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>

  4. #4
    سبيستوني مغامر الصورة الرمزية h......r
    تاريخ التسجيل
    13 Apr 2012
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    2,788
    مشكوره اختي علئ المعلومات المفيده مشكوره

    h......r


     


    (لســـت الافضــــل ولكــــــــن لــــــــياسلــــــــوبي ـ)


     



    خلوا من الهم الا هم خافقه ...بين الجووانح اعنيها وتعنيني

    تهزني فاجاريها فتدفعني.....كالريح تعجل بدفع الطواحيني


     



     


    "لا يهمني ان اكون فائزا!!"


    ولكن ما يهمني هو ان اكون..


    "منافسا صعب المنال!"


     


    ((من جيل سبيستون الذهبي))


     


    ((جيل 2012))


    EA>MXN:


    1315155005


    NO:PLE>


    "WIHOTFC


    شله السلام


     


     


     


     


     


     


     


     


     


     


     


     


     


     


     


     


     


     


     


     


     








     



  5. #5
    سبيستوني عزيز الصورة الرمزية shooooq
    تاريخ التسجيل
    29 Nov 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,702
    ششـكرا مـن أإلـقلـب

  6. #6
    سبيستوني مساعد الصورة الرمزية yaman44
    تاريخ التسجيل
    31 Dec 2011
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    10,353
    رائع


     

     ،،( DON‘T everCALLmE ،،DoLl،،)






     








المواضيع المتشابهه

  1. رياضة الجري
    بواسطة thafnana في المنتدى رياضة
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 10-22-2012, 11:03 PM
  2. الجري فوق الماء
    بواسطة breaker في المنتدى علوم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-01-2012, 08:44 PM
  3. الجري السريع
    بواسطة zomred في المنتدى رياضة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-05-2012, 02:33 PM
  4. فوائد الجري
    بواسطة oihg في المنتدى أكشن
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-03-2011, 08:34 PM
  5. معلومة عني الجري
    بواسطة loulitadaris في المنتدى رياضة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-19-2011, 11:28 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •