فوائد رياضة الجري

  • تحسين الصحة النفسية والمزاج بشكل عام والتخلص من التوتر والضغوطات النفسية.
  • تحسين صحة الرئتين والجهاز التنفسي.
  • خسارة الوزن الزائد.
  • مكافحة أمراض القلب والشرايين وخفض ضغط الدم وخفض مستويات الكولسترول السيء.
  • تقوية الساقين وتقوية مفاصلهما.
  • تقوية جهاز المناعة، وبالتالي زيادة قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.