السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رمضانكم مبارك أصدقائي
كل عام وأنتم بألف خير
ها هو شهر رمضان الكريم يهل علينا
نسأل الله تعالى أن يرحمنا ويعفو عنا ويتقبل منا صالح أعمالنا
ها قد حان موعد لقائي معكم الذي كنت أنتظره بشوق لنبدأ معا نشاطنا الرمضاني
أصدقائي سأعطيكم لمحة عن هذا النشاط
الفكرة هي أننا في شهر رمضان كل سنة عند فطورنا نكون بانتظار آذان المغرب لنأكل من كل ماطاب طعمه ولذ لكن جوعنا ينسينا أحيانا بأن هناك بعض المأكولات إن أكثرنا منها ضرتنا أشد الضرر ولا ينتهي شهر رمضان إلا ونحن نعاني من مشاكل في أجسامنا قد لانلحظها في نفس الوقت لكن مع الزمن ستظهر واضحة وعندها لانذكر أن السبب كان من اختيارنا الخاطئ للطعام الصحي
لن أطيل عليكم الكلام أكثر
نشاطنا سيكون عبارة عن أنني سأضع لكم إيجابيات أو سلبيات أكلة معينة وسأخبركم هل هي تتناول على السحور أو الفطور وأنتم ستحزرون ماهي اتفقنا ؟
سنقضي وقتا ممتعا ونحن نتحزر ونفكر كما أن هذا سيبقى محفوظ في ذاكرتنا لنطبقه على حياتنا العملية
بسم الله نبدأ
١
أنا مصدر بروتيني أمدكم بالطاقة
أحتوي على مستويات عالية من الحديد
كما أنني غني بالفيتامينات العديدة للجسم وأهمها فيتامين D وفيتامين B12
من الضروري أن تتناولني على وجبة السحور لأنني سأشعرك بالشبع لمدة طويلة
فهل عرفتني ؟؟
٢
أنا مصدر للطاقة أقي من الإصابة بمرض السكري أعزز صحة القلب وصحة الجلد قيمتي الغذائية كبيرة جدا
لاتنسى أن تتناولني على وجبة السحور
هل عرفتني ؟؟
٣
أنا مصدر للبوتاسيوم
أقوي جهازك المناعي
غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم
أمدكم بالطاقة
أقيكم من المشاكل الهضمية
أحافظ على صحة القلب لأني غني بفيتامين B6
أحسن الحالة النفسية
هذا جزء من فوائدي العظيمة
كما يفضل تناولي على السحور لأقيكم من العطش
فهل عرفتني ؟
والآن أصدقائي سأكون متحمسة لقراءة إجاباتكم
أتمنى لكم كل التوفيق