موسوعة جينيس تون للأرقام القياسية - تحدي بلانك

[ramez ~]

عادي عادي حتى انا باول ثواني اشعر بالتعب الشديد واريد ان اتوقف
هو يحصل لنا هكذا لاننا لسنا معتادين وايضا كروشنا سمينة ههههه
يعني مع الوقت والتدريب نتعود
طبعا اول تجارب تكون صعبة
كفووو يا بطل , واصل , انت هكذا تفوقت على رقمك الاول وهذا شيء يعتبر رائع
بالتوفييييق

لا بل انا نحيف جدا ودائما ما امارس الرياضة xDDDDD
شكرا لتشيجعيك لى نيهان
ساغلبكم ان شاء الله ><
ساحوال xDD

[‏ღرانღ]

السلام عليكم
امممم صراحة اعلن استسلام ههه
لانه بصراحة اليوم ايضا جربت وكانت مدة دقيقة فقط
لا ادري لماذا اشعر بالثقل الكبير اثناء عمل تمرين بلانك
لا ادري ربما احاول مرة اخرى ولكن اعععععع
هههههه سوري ولكني حزينة على نفسي
المهم ان شاء الله ساحاول مرة اخرى
سي يو

لاااا استلمت بهذه السرعة !!!
في المرة القادمة اريد منكي ان تبذلي جهدك لتفوزي عليهم
اعرف انهم سيقولون عني انكي تشجعين نيهان فقط
ههههه ……
لا ادري لماذا اريد ان تفوزي انتي برياضة البلانك ام انني لا استطيع فعلها بسبب الظروف
على كل في المرة القادمة ارني قوتك نيهان و دمتي في امان الله

[كارولينا ~_~]

كم هي أوزانكم ؟؟!

انا 43 كغ

[كارولينا ~_~]

اليوم دقيتين و ثمانية عشر ثانية 2.18 كل ما اطول بحس صار اسهل ..

[nihannis]

كم هي أوزانكم ؟؟!

انا 43 كغ

انا 70 كغ هههه

[nihannis]

اليوم دقيتين و ثمانية عشر ثانية 2.18 كل ما اطول بحس صار اسهل ..

اليوم رايت تعليقك
برافووو يا فتاة احسنتي صنعا
يب يب مع الوقت يصير اسهل
ولكن كيف تفعلين هذا ؟ هههههه
حقا مقولة العمر مجرد رقم صحيحة ، عرفت معناها جيدا ههههه

[nihannis]

السلام عليكم
حاولت مرة اخرى اليوم
وكانت مدتي 1دقيقة و10 ثواني
مع ذلك سعيدة انني استطعت ان اتحكم في ظهري واقاوم قليلا

[nihannis]

لاااا استلمت بهذه السرعة !!!
في المرة القادمة اريد منكي ان تبذلي جهدك لتفوزي عليهم
اعرف انهم سيقولون عني انكي تشجعين نيهان فقط
ههههه ……
لا ادري لماذا اريد ان تفوزي انتي برياضة البلانك ام انني لا استطيع فعلها بسبب الظروف
على كل في المرة القادمة ارني قوتك نيهان و دمتي في امان الله

ههههه شكرا لكي حقا ران
ان شاء الله ساصبح اقوى واغلب كارولين احم احم هههههه

[nihannis]

مارأيكم المرة القادمة نضع تحدي تمرين الضغط على الحائط ﻻنني ﻻ استطيع على اﻻرض ، بالكاد استطيع ان افعل واحدة على ارض ههههه

او هل لديكم افكار اخرى؟

[&نيهان2&]

ساحاول بحسابي الثاني هذا
لعلني اتفوق هذه المرة واجيب مدة طويلة هههههه امزح

[‏ღرانღ]

انا 70 كغ هههه

ماذاااا 70 كغ تمزحين !
هل انتي سمينه نيهان ؟

[‏ღرانღ]

ساحاول بحسابي الثاني هذا
لعلني اتفوق هذه المرة واجيب مدة طويلة هههههه امزح

ههههه

[&نيهان2&]

ماذاااا 70 كغ تمزحين !
هل انتي سمينه نيهان ؟

شووووووش فضحتيني هههههه امزح
لا لست سمينة بالعكس نحيفة ولكن سبحان الله وزني كبير
انا من نوع الناس اللي يأكلوا كل شيء بالليل وما يتركوا شيء بالثلاجة بس ما يسمنوا فقط يزيدوا في الوزن هههههههه

[ʚĭɞ]

شووووووش فضحتيني هههههه امزح
لا لست سمينة بالعكس نحيفة ولكن سبحان الله وزني كبير
انا من نوع الناس اللي يأكلوا كل شيء بالليل وما يتركوا شيء بالثلاجة بس ما يسمنوا فقط يزيدوا في الوزن هههههههه

إن كُنتِي طَوِيلَة فَطُولِكـ يَأخِذ وَزن عَشَآان العِظَآامـ وكِذَآا :>
عَلَى حَسَب طُولِكـ نَحكُمـ إذَآا كِنتِي سَمِينَة أو نَحِيفَة xD

[&نيهان2&]

إن كُنتِي طَوِيلَة فَطُولِكـ يَأخِذ وَزن عَشَآان العِظَآامـ وكِذَآا :>
عَلَى حَسَب طُولِكـ نَحكُمـ إذَآا كِنتِي سَمِينَة أو نَحِيفَة xD

لا اعرف ماهو طولي بالضبط الان ولكن قبل 4 او 5 سنوات كان طولي حوالي 156 , فاكيد زدت في الطول
ولكن عموما طولي مناسب مع وزني ههههه

[‏ღرانღ]

شووووووش فضحتيني هههههه امزح
لا لست سمينة بالعكس نحيفة ولكن سبحان الله وزني كبير
انا من نوع الناس اللي يأكلوا كل شيء بالليل وما يتركوا شيء بالثلاجة بس ما يسمنوا فقط يزيدوا في الوزن هههههههه

هههههه اعتذر
ما يسمنوا فقط يزيدو في الوزن هههههه اه منك نيهان كثر الأحيان تجعلينني اضحك ههههه

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

هلا من جميل عدم إستسلامه وخوضه لتحدي مجدداً ^^

بالنسبة لتمارين لا اظن اني سأنجز اي منها ممل و متعب ^^

[&نيهان2&]

هههههه اعتذر
ما يسمنوا فقط يزيدو في الوزن هههههه اه منك نيهان كثر الأحيان تجعلينني اضحك ههههه

لا عادي لا تعتذري , حتى انا كنت امزح معكي ههههه
حقا؟ , اسعدني انني اضحككي رغم اني اشعر ان حس فكاهتي تافه
شكرا جزيلا ران
جزاكي الله خيرا وبالتوفيييق ودمتي في امان الله

[‏ღرانღ]

لا عادي لا تعتذري , حتى انا كنت امزح معكي ههههه
حقا؟ , اسعدني انني اضحككي رغم اني اشعر ان حس فكاهتي تافه
شكرا جزيلا ران
جزاكي الله خيرا وبالتوفيييق ودمتي في امان الله

لا انتي لست تافهة ابدا على العكس انتي مرحة و لطيفة

[أبو محمود]

ساقوم بهذا التمرين ان شاء الله وساكون انا الفائز لانى نشيط xDDDDD

لو فعلتها تعال خوذ اللي تريده
8 ساعات رقم صعب جدا