انا لعند الان نفذته مرة واحدة وصلت ل 1:42دقيقة
انا لعند الان نفذته مرة واحدة وصلت ل 1:42دقيقة
Calm down Esaa
https://k.top4top.io/p_2111qcneu1.jpg
http://https://c.top4top.io/p_2166cbqk11.jpeg
سيصلح الله ما لم تستطع أنت إصلاحه
https://k.top4top.io/p_2111qcneu1.jpg
http://https://c.top4top.io/p_2166cbqk11.jpeg
سيصلح الله ما لم تستطع أنت إصلاحه
https://k.top4top.io/p_2111qcneu1.jpg
http://https://c.top4top.io/p_2166cbqk11.jpeg
سيصلح الله ما لم تستطع أنت إصلاحه
الرقم القياسي لهذه الوضعية هو 260 دقيقة ونحن نتكلم في اقل من دقيقتين
https://k.top4top.io/p_2111qcneu1.jpg
http://https://c.top4top.io/p_2166cbqk11.jpeg
سيصلح الله ما لم تستطع أنت إصلاحه
الرقم القياسي 2021/7/12
1:13
https://k.top4top.io/p_2111qcneu1.jpg
http://https://c.top4top.io/p_2166cbqk11.jpeg
سيصلح الله ما لم تستطع أنت إصلاحه
هاههها لقد فزت علي الجميع لقد حصلت علي 2:00
https://k.top4top.io/p_2111qcneu1.jpg
http://https://c.top4top.io/p_2166cbqk11.jpeg
سيصلح الله ما لم تستطع أنت إصلاحه
أهلين جميعا نظرا لآني اخيراً استحيت ع نفسي وقررت امارس الرياضة رح جرب التحدي ، وإذا انقسم ظهري الذنب على نيهان ... غداً سأعطيكم رقمي
.
.
مينـا تشـاآن
كم هذا رائع رجعتم لممارسة رياضة البلانك
هه قد ظننت ان الموضوع تم اغلاقه لقد كنت مخطئة في ظني موفقين في الرياضة
***العزلة عن الجميع فكرة لا بأس به =^=
✭The only princess✭
https://k.top4top.io/p_2111qcneu1.jpg
http://https://c.top4top.io/p_2166cbqk11.jpeg
سيصلح الله ما لم تستطع أنت إصلاحه
https://k.top4top.io/p_2111qcneu1.jpg
http://https://c.top4top.io/p_2166cbqk11.jpeg
سيصلح الله ما لم تستطع أنت إصلاحه
سأخبركم بشيء جميعا لمن ينفذ هذا التمرين يجب ان يكون احد ما معه يتأكد من استقامة ظهره والا فان التمرين غلط وغير صحي للجسم اساسا
صعوبة التمرين وفائدته في استقامة الجسم في straight line خط مستقيم من الرجلين الى الكتفين .....
وجب التنويه
لما قلت شخص كنت اقصد شخصا سليما ههههههههههه وليس احولا يرى المائل مستقيما (ليس استهزاء لكي لا تحدث مشاكل)
Calm down Esaa
https://k.top4top.io/p_2111qcneu1.jpg
http://https://c.top4top.io/p_2166cbqk11.jpeg
سيصلح الله ما لم تستطع أنت إصلاحه
https://k.top4top.io/p_2111qcneu1.jpg
http://https://c.top4top.io/p_2166cbqk11.jpeg
سيصلح الله ما لم تستطع أنت إصلاحه
اظن انك الاحول هنا الم تري هذا التعليق #69
https://k.top4top.io/p_2111qcneu1.jpg
http://https://c.top4top.io/p_2166cbqk11.jpeg
سيصلح الله ما لم تستطع أنت إصلاحه