النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: تمارين المقاومة

  1. #1
    ~¤ سبيستوني متألق ¤~ الصورة الرمزية ranmouri696
    تاريخ التسجيل
    29 Aug 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    6,046

    تمارين المقاومة

    ما هي تمارين المقاومة ؟

    هي :
    تمارين اللاهوائية هي تساعد على زيادة قوة العضلة و قدرتها ،

    على التحمل بشيء ضد الجسم .


    وحدة ممارستها :
    بحسب هدفك من 3 ايام - 6 اسابيع بالأسبوع .


    اهمية و فوائد تمارين المقاومة :

    1. تساهم في بناء العظام .

    2. تقوية العضلات .

    3. تشكيل جيد للجسم و تمنع الترهلات .

    4. رفع عملية الايض مما يساعد على الحفاظ على توازن الجسم .


    انواع تمارين المقاومة :

    1. تمارين بوزن الجسم .

    2. تمارين بحبل المقاومة.

    3. تمارين رفع الأثقال .


    تابع / لابناء كوكب رياضة/ الرياضيين الأصحاء


    ما رأيكم باستايلي اول تجربة لي في تغييره

    و دمتم بخير



    ***العزلة عن الجميع فكرة لا بأس به =^=

    ✭The only princess✭



  2. #2
    سبيستوني مشرق الصورة الرمزية nihanni
    تاريخ التسجيل
    27 Jun 2021
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    101
    السلام عليكي ران
    تعجبني تمارين المقاومة مع انها صعبة
    + اعجبتني فائدة تمنع الترهلات
    بخصوص ستايل جميل اعجبني , من الرائع التغيير في ستايلات
    جزاكي الله خيرا وبالتوفيييق ودمتي في امان الله

  3. #3
    ~¤ سبيستوني متألق ¤~ الصورة الرمزية ranmouri696
    تاريخ التسجيل
    29 Aug 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    6,046
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nihanni مشاهدة المشاركة
    السلام عليكي ران
    تعجبني تمارين المقاومة مع انها صعبة
    + اعجبتني فائدة تمنع الترهلات
    بخصوص ستايل جميل اعجبني , من الرائع التغيير في ستايلات
    جزاكي الله خيرا وبالتوفيييق ودمتي في امان الله
    و عليكم السلام
    حقا! سعدت بذلك و شكرا لكي لرأيك الجميلة ، نعم اريد تغيير ستايلي قليلا
    شكرا جزيلًا صديقتي و نورتي موضوعي دمتي سعيدة



    ***العزلة عن الجميع فكرة لا بأس به =^=

    ✭The only princess✭



  4. #4
    ~¤ سبيستوني ألف ¤~ الصورة الرمزية rabit9
    تاريخ التسجيل
    11 Sep 2021
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    1,441
    موضوع جميل

المواضيع المتشابهه

  1. المقاومة
    بواسطة 1slma في المنتدى زمردة
    مشاركات: 26
    آخر مشاركة: 10-31-2017, 01:52 PM
  2. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-18-2014, 02:19 AM
  3. المقاومة الحيوية
    بواسطة albrns1 في المنتدى أبجد
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-10-2014, 01:51 PM
  4. المقاومة الفلسطينية في رمضان
    بواسطة eslam97 في المنتدى أكشن
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 08-18-2012, 07:15 PM
  5. شيشنيق من أهم أبطال المقاومة الأمازيغية!!
    بواسطة margar في المنتدى زمردة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-08-2012, 05:39 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •