https://d.top4top.io/p_20167sb4a2.jpg


- الاحماء قبل كل انواع التمارين الرياضية لتجنب الاصابات.

-أثناء ممارستك للكيك بوكسينغ يجب أن تتنفس بشكل منظم.

-استخدم كل جسمك في كل الوقت الذي تلعب به الكيك بوكسينغ.

-احرص دائماً على وضع قدميك أثناء ممارسة الكيك بوكسنيغ، فيجب أن تكون وضعيتهم مناسبة حتى لا تتعرض للإصابات.

-لا تنسي أن تضبط قدميك أثناء الركلة أو اللكمة، حتى لا تتعرض للصدمات والإصابات أيضًا.

-أحفظ يديك دائماً بالقفزات أو الضمادات حتى لا تتعرض لأي التواءات.

ملاحظة: إذا كنت تعاني من أي إصابات خطيرة في الظهر أو الركبة لا تلعب الكيك بوكسينغ أو الملاكمة فمن الممكن أن يتفاقم الألم، كما أن بعض الدراسات تبين أن أكثر المناطق التي يصاب فيها لاعبين الكيك بوكسينغ سواء المحترفين أو الهواة في منطقة الرأس فلابد أن تحمي رأسك جيداً.