يعمل الماء على تحفيز العضلات على المقاومة.
تساعد على تخفيض ضغط الدم.
تعمل على تقوية عضلة القلب.
لها دور كبير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
تساعد في تنشيط الدورة الدموية الجسم.
تحرق السعرات الحرارية بصورة كبيرة، وبالتالي تؤدي إلى فقدان الوزن.
تساعد في التخلص من الاكتئاب والضغوطات النفسية.
تساهم في استرخاء عضلات الجسم.
تعمل على زيادة الليونة لعضلات الجسم.
لها دور كبير في تهوية القلب والرئتين.
تساعد على التخلص من الجروح.