النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: فوائد رياضة كرة اليد

  1. #1
    ~¤ سبيستوني مشرق ¤~ الصورة الرمزية naruto55
    تاريخ التسجيل
    07 Jul 2021
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    115

    Thumbs up فوائد رياضة كرة اليد

    زيادة اللياقة البدنية

    تعتبر رياضة كرة اليد من أفضل الرياضيات الجماعية لزيادة اللياقة البدنية، وتحسين وتنسيق عمل عضلات الذراعان والجسم العلوي والجسد كاملاً، فهي رياضة مليئة بالحركة، والقفز، والدوران، وضرب الكرة بقوة التي تضمن حصول عضلات الجسم كافةً على تدريب عالي الكثافة، بالإضافة إلى أنها تعتبر أفضل من تدريبات صالة الألعاب الرياضية المملة التي تُتبع لخسارة الوزن، وحرق الدهون والسعرات الحرارية، فكرة اليد رياضة مسلية وتحرق الدهون بنفس الوقت.[١]

    تحسين المزاج

    تعتبر رياضة كرة اليد طريقة فعالة لزيادة السعادة والاسترخاء في الجسم، وكذلك تعتبر أي رياضة أخرى تتضمن نشاط بدني يُحفز المواد الكيميائية التي تزيد الشعور بالسعادة والاسترخاء، وبما أن كرة اليد لعبة جماعية تعتمد على عمل الفريق، فإنها تعتبر لذلك فرصة جيدة للاسترخاء والتفاعل والتحدي بين أعضاء الفريق بطريقة مرضية تُحسن اللياقة البدنية، وتعزز العلاقات الاجتماعية والتواصل بين زملاء الفريق والأصدقاء من المحيط الترفيهي.[٢]

    فوائد أخرى لرياضة كرة اليد

    يوجد العديد من الفوائد الأخرى للعب كرة اليد، ومنها:[٣] زيادة قدرة تحمل القب والأوعية الدموية: الركض لعدة أمتار خلال 60 دقيقة في ملعب يبلغ 40 متر في الطول، و20 متر في العرض، يزيد معدل ضربات القلب، ويعزز قدرة الجهاز التنفسي. خفة الحركة: تُشبه كرة اليد الغولف، حيث إن كلاهما يلعب بتحدي كبير عند ضرب كرة صغيرة تحتاج إلى قدر كبير من الدقة، ولذا فإن ممارسة كرة اليد يطور رشاقة في اليدين والقدمين. زيادة التركيز والثقة بالنفس: يعتمد النجاح بشكل كبير على الصحة النفسية والعقلية أكثر من الصحة الجسدية، ولعب كرة اليد وفق استراتيجية محددة يحتاج إلى الهدوء تحت الضغط، والتركيز على الأمور الصحيحة، والإيمان والثقة بالنفس. التوازن: يحتاج لاعب كرة اليد إلى تكوين مهارة في كلتا اليدين وتطوير مهارة وتنسيق وقوة في اليدين حتى لا يستغل الخصم الجانب الضعيف فيه، فلعبة كرة اليد تعتمد على التوازن وخفة الحركة على جانبي الجسد، ومع الوقت تُصبح عضلات الجسد أقوى على جانبي الجسم عند لاعب كرة اليد.




  2. #2
    ~¤ سبيستوني ألف ¤~ الصورة الرمزية chocho2004chocho
    تاريخ التسجيل
    16 Jul 2021
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,170
    ولهذا دائما اسال نفسي دوما لما انا سعيدة و مسترخية دوما
    السبب كرة اليد اذا ههههههه
    العب كثيرا هذه اللعبة ..... شكرا على الموضوع الجميل


  3. #3
    ~¤ سبيستوني ألف ¤~ الصورة الرمزية rabit9
    تاريخ التسجيل
    11 Sep 2021
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    1,441
    xDD

  4. #4
    ~¤ سبيستوني مبادر ¤~ الصورة الرمزية miaka11
    تاريخ التسجيل
    17 Dec 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    569
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rabit9 مشاهدة المشاركة
    xDD
    ليس لائق للموضوع لانه ابتسامة بل عليك كتابة تعليق


  5. #5
    ~¤ سبيستوني عريق ¤~ الصورة الرمزية tadj2007
    تاريخ التسجيل
    03 Sep 2020
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    1,578
    اهلا صديقي العزيز ناروتو احب كرة اليد شكرا لك على الفوائد و فكرتني بشيء يوم الثلاثاء انت لدينا حصة الرياضة فلعبنا كرة اليد و سجلت هذفا خارقا ارتطمت بالعارضة و تسجلت هههه

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-23-2021, 03:52 PM
  2. رياضة كرة اليد
    بواسطة hiba2007 في المنتدى رياضة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-10-2019, 03:52 PM
  3. رياضة الاسبوع الثاني ...كرة اليد
    بواسطة aaa123aa2 في المنتدى رياضة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 02-15-2014, 07:08 PM
  4. رياضة كرة اليد
    بواسطة luxmibai في المنتدى رياضة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 11-09-2013, 03:37 PM
  5. فوائد رياضة المشي
    بواسطة mahmoud في المنتدى رياضة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-07-2010, 06:37 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •