الجري يحسن صحتك: يعتبر الجري في الواقع وسيلة رائعة لتحسين صحة الجسم ، حيث تظهر الأبحاث أن الجري يمكن أن يرفع مستويات الكولسترول الجيد في الجسم و يساعد أيضًا على تحسين وظائف الرئة ، بالإضافة إلى ذلك يعمل أيضًا على تعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بتجلط الدم.
الجري يمنع المرض: يساعد الجري على تقليل خطر الاصابة بالعديد من الامراض ومنها:-
- بالنسبة للنساء يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية.
- يوصي العديد من الأطباء اليوم بالركض للأشخاص الذين هم في المراحل المبكرة من مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وهشاشة العظام.
- وقد أثبتت الأبحاث أن رياضة الجري تساعد على التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وذلك من خلال مساعدة الشرايين على الاحتفاظ بمرونتها وتقوية القلب فيمكن تقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية بشكل ملحوظ.
فوائد رياضة الجري
رد مع اقتباس
