كيف تجعل تمرينك المنزلي ممتع

[nihannis]

السلام عليكم

كيف تجعلوا تمرينكم المنزلي ممتع

اولا
الاغاني
- ولتجنب السيئات يفضل تشغيل الاغاني بدون موسيقى -
الاستماع للاغاني خلال التمرين يرفع الحماس ويبعد الملل

ثانيا
الطاقة قبل التمرين
تناول الكافيين قبل وقت التدريب لانه بذلك سيرفع الطاقة وبزيد من قوتك وقوة تحملك ويزيد التركيز واهم شيء انه سيخفف الام العضلات بعد التدريب

أين يوجد الكافيين:
القهوة - الشاي - الشوكولاتة - الكاكاو - المشروبات الغازية - مشروبات طاقة وغيرها...
ولكن لا تفرطوا لانه كل شيء له ايجابيات وسلبيات
​
ثالثا
راحة أقل
لا تتجاوز دقيقة من الراحة حتى لا تشعر بالملل سريعا ولكي ترفع شدة التمرين

واخيرا
اللعب الجماعي
وجود اصدقائك او احد افراد العائلة يتمرنون معك سيجعل التدريب ممتع ومليئ بالحماس والتنافس وروح الرياضية

دمتم في امان الله

[‏ღرانღ]

عندما اتمرن لا اسمع شيء مثل اغاني بدون موسيقى
ساجرب هذه الطريقة لاشعر بالحماس اكثر و لكي انسى مللي
و اشرب مشروبات بعد التمرين و هكذا يجعل جسمي اكثر استرخاءً و و مريحاً
احيانا عندما يحين وقت تمريني اكون متعبة و اتمرن رياضتي بجسد متعب و بعد انهائي منه
فوراً استلقي و انام نوماً عميقاً هههه + شكرًا لكي موضوع جيد و مفيد

[كيلوا زولديك (/*-*/)]

رائع ممتاز

[♕☠زعيم القراصنة☠♕]

راااائع ساجرب

[كونان - コナン]

استحالة الا اشغل اغاني الانمي وانا اتمرن

[eren]

غالبا الفيديوهات التي اتبعها تكون بها موسيقى اصلا
لكن احيانا اكتم الصوت واضع موسيقاي المفضلة

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

مرحبا حلوة نظام احببته راح اجرب واحد منها تسلم دمت بود ♥

[البطال غوكو 1]

جميل تسلم