كيف تحب الدراسة اكثر من اللعب
السلام عليكم
بداية علينا ان نعرف انه عند القيام بالامور السهلة او اللعب ستحفز في جسمنا مادة تدعى الدوبامين
وهي المسؤولة عن الشعور بالمتعة
لذلك كلما نلعب اكثر ونقوم بالمهام السهلة كتصفح الهاتف... فسيكون لدينا افراط في مادة الدوبامين
وبالتالي الادمان على اللعب وصعوبة القيام بالامور الصعبة كالدراسة او اي عمل اخر
الدوبامين اثناء اللعب يكون مرتفع
اما اثناء الدراسة او الامور الصعبة يكون منخفض
لذلك علينا ان نوازن نسبة الدوبامين لدينا
وكيف هذا؟
ان تختار يوم واحد في الاسبوع
ويفضل ان يكون غدا لان خير البر عاجله
هذا اليوم ستتجنب فيه كل انشطة محفزة للدوبامين لديك , ستتوقف عن استخدام الهاتف ,الانترنت ,الحاسوب ,الموسيقى ,الاكل الغير الصحي ,وتمتنع عن اي شيء يحفز الدوبامين لديك سواء كان محلل او محرم.
ويسمح لك التفكير لوحدك والتخطيط وان تكتب اهدافك على ورقة وليس على هاتف.
وفي باقي الايام اسبوع قم بما تفعله عادة وعلى هذا المنوال من الاستمرارية ستبدا بالقيام بالهمام الصعبة او الدراسة بسبب تنظيم دوبامين لديك.
هل القيام بهذا الامر صعب؟
نعم بالتاكيد لان التغيير يكون من ارادة داخلية وانت تملكها باذن الله والا لما كنت تقرا هذا الموضوع الى الان
قال الله تعالى
بسم الله الرحمان الرحيم
إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّىٰ يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ
سورة الرعد - اية 11
دائما كافي نفسك بجملة في نهاية اليوم
اذا اردت ان تلعب كافئ نفسك باللعب في نهاية اليوم بعد الانتهاء من امورك اولا
فالعلماء دائما ينصحون بالقيام بالامور الصعبة في اول يومك وفي الاخير تلعب
قال الله تعالى
بسم الله الرحمان الرحيم
أَفَرَأَيْتَ مَنِ اتَّخَذَ إِلَٰهَهُ هَوَاهُ
سورة الجاثية - اية 23
فاتباع ما تهوى نفسك سيختم الله على قلبك وعلى سمعك وعلى بصرك فلا تصل الى اي نجاح في دنياك
فلابد ان تقوي نفسك وتسعى الى التوازن في هذا الجسد الذي هو امانة من الله لك
دمتم في امان الله
رد مع اقتباس
