مرحبا بكم في
صالة ألعاب التحدي والقوة
إذا كنت قد مارست الرياضة اليوم او ذهبت لصالة الالعاب او النادي، فسجل حضورك هنا بفائدة من فوائد الرياضة، بحدث ما حصل لك اليوم في النادي، بأحد بطولاتك في احدى الالعاب، بأي شيء يتعلق بالرياضة
اصدقائي!...
لا يهم مقدار الوقت وعدد تكرارات التمارين المهم الاستمرار اليومي
هيا نريد نشااااط يومي
ولأنني مارست بعض التمارين اليوم أسجل حضوري بتلك الفائدة عن الرياضة:
إن التدريب لمدة 30 دقيقة فقط وبوتيرة 4-3 مرات في الأسبوع كفيل بأن يحدث لديكم المعجزات