النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: فوائد القيلولة

  1. #1
    ~¤ سبيستوني كريم ¤~ الصورة الرمزية nihannis
    تاريخ التسجيل
    21 Aug 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,312

    Thumbs up فوائد القيلولة

    السلام عليكم

    اليكم
    فوائد القيلولة

    -التخفيف من التعب والإرهاق اليومي.
    -الشعور بالاسترخاء.
    -زيادة مستويات التنبه والتركيز.
    -تحسين الحالة المزاجية.
    -تحسين القدرة على القيام بالمهام المختلفة.
    -تحسين المهارات اللازمة لحل المشكلات المعقدة والقدرات الإبداعية، خاصة إذا كانت القيلولة من 20 - 90 دقيقة، ولكن لا ينصح العلماء بإطالة القيلولة لهذا القدر. -تحسين صحة القلب، وذلك نظرًا لما للقيلولة من قدرة على تخفيف مستويات التوتر.
    -الابتعاد عن تناول القهوة في فترة الظهيرة والاستعاضة عنها بقيلولة قصيرة لاستعادة النشاط والتركيز.

    تنبيه:
    على قيلولة الظهر أن تكون قصيرة، وينصح الخبراء عادة بأن تكون مدة القيلولة 10-30 دقيقة، كما وجد العلماء أن أفضل أنواع القيلولة هي تلك التي تكون مدتها تحديدًا 10 دقائق فقط.

    دمتم في امان الله

  2. #2
    ~¤ سبيستوني عريق ¤~
    تاريخ التسجيل
    07 Aug 2021
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,707
    ​البارحة قمت بقيلولة شكرا نيهان على المعلومات
    سانسحب مؤقتا يا اصدقاء
    انسحاب بسبب الدراسة
    ادعوا لي بالنجاح ارجوكم

  3. #3
    ~¤ سبيستوني محبوب ¤~ الصورة الرمزية ranmouri696
    تاريخ التسجيل
    29 Aug 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,965
    احيانا اقوم بقيلولة تشعرني بالراحة و الاسترخاء و تشعرني بتحسن من التوتر و من خفقان القلب
    موضوع مفيد و بسيطة شكرا نيهان يا ايتها المتحمسة هههه
    ^o^

    ⎈❀☆

    ( اَلْحَقيرْ ) إِذآ وَجَدَ الْبَدِيلْ

    نَكَرَ الْجَميلْ ،،

    ( أمَّآ الْأَصيلْ ) لَنْ يَتَخَلَّىٰٓ عَنْكَ

    مَهْمآ كَآنَ الْبَديلُ جَميلْ ☆❀☆



    أفْضَلْ مِقْيآسْ لِحُسْنِ أدَبِكْ ،،

    هُوَ مِقْدَآرْ تَحَمُّلِكَ لِوَقَآحَةِ غَيْرِكْ … ☣︎☣︎☣︎



  4. #4
    ✾ سبيستوني حالم ✾ الصورة الرمزية artimis
    تاريخ التسجيل
    08 Jan 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    34,418
    هلا بك معلومات قيمة غالباً ما آخد قيلولة لكن بعد تغير نظام نومي ♪

    آخد قيلولة قبل مغرب او العشاء لنصف ساعة لان نظام نومي مضطرب ♪

    تسلم على تقرير رائع فهو مفيد لنا متابعة لنشاطاتك مميزة دوماً سلآم ♥

    ( ليانا المحاربة الشرسة. آيريس المحاربة الأسطورية. كآثرين أسطورة غامضة ) ♡

    يمنع إستخدام أي من أسماءي ف المنتدى و شكرآ ♥


  5. #5
    ~¤ سبيستوني رائع ¤~ الصورة الرمزية karoleenmalkawi
    تاريخ التسجيل
    01 Jun 2021
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    655
    وقيلولة العصر تصحى من القيلولة مو عارف انتى وين ههه


    Life is not beautiful, but you deserve to live a better life with your will or even without your soul..


    Advice from me, Caroline.


    I am the girl who can own the world in one second. I have the strength and will to own anything ... ^_~ ^_^

  6. #6
    ~¤ سبيستوني مبتدئ ¤~ الصورة الرمزية rzma8
    تاريخ التسجيل
    04 Nov 2021
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    66
    شكرا على الموضوع

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد القيلولة
    بواسطة anna في المنتدى زمردة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-22-2016, 10:49 PM
  2. فوائد القيلولة
    بواسطة lililina00 في المنتدى زمردة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 06-07-2014, 01:06 PM
  3. فوائد القيلولة الصحية
    بواسطة supplication في المنتدى تاريخ
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 04-15-2009, 04:49 PM
  4. القيلولة وفوائدها
    بواسطة maissa في المنتدى مغامرات
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 07-09-2007, 10:49 AM
  5. القيلولة وفوائدها
    بواسطة maissa في المنتدى مغامرات
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 07-09-2007, 10:49 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •