*كن متفتح*
*استمع لما تحب*
*تعاون مع الاخرين*
*استحم واحصل على دش منعش*
*خذ استراحة*
*اخرج من منطقة راحتك وافعل شيء جديد مثلا الابتعاد عن مكان عملك او مكان اللعب في الحاسوب واخرج الى الطبيعة*
*توقف عن لوم نفسك*
*تقبل النقد واهتم بردود الافعال*
*جرب قراءة صفحة من كتابك المفضل يوميا*
*سافر*