النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: *برنامج صحي لمدة 30 يوم*

  1. #1
    سبيستوني ضيف الصورة الرمزية ray123321
    تاريخ التسجيل
    03 Nov 2021
    المشاركات
    36

    *برنامج صحي لمدة 30 يوم*



    *توقف عن تناول السكريات*

    *تمرن 3 مرات اسبوعيا*

    *قم بشرب 2لتر او اكثر يوميا*

    *تعرض للشمس يوميا "اختر الوقت بعناية لاكتساب الجرعة الصحية"*

    *احصل على ثمان ساعات نوم او اكثر يوميا*

    *تأمل ما لايقل عن 10 دقائق يوميا*

    *اقرأ لمدة 30 دقيقة يوميا "واخفض ساعات تعرضك للاجهزة الذكية بساعة يوميا"*

    *تناول الفواكه والخضروات بشكل يومي "خاصة الخضروات الخضراء"*

  2. #2
    ~¤ سبيستوني مبتدئ ¤~ الصورة الرمزية rzma8
    تاريخ التسجيل
    04 Nov 2021
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    66
    شكرا علي الموضوع

  3. #3
    ✾ سبيستوني حالم ✾ الصورة الرمزية artimis
    تاريخ التسجيل
    08 Jan 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    37,223
    مراحب بك تقرير حلو بالنسبة لٱجهزة لا ٱستخدمها كثيراً لٱن عيني تؤلمني مؤخراً ♪

    كما اني اخفض الضوء للحد ٱقصى ، من وقت لم اتناول سكريات حتى اني اشرب قهوة مُرَة ^^

    تأمل بدٱت بــ قيام به مؤخراً ، شكراً على نصائح هامة و مفيدة منك بٱنتظارك بمزيد منها سلآم ♣

    ( ليانا المحاربة الشرسة. آيريس المحاربة الأسطورية. كآثرين أسطورة غامضة ) ♡

    يمنع إستخدام أي من أسماءي ف المنتدى و شكرآ ♥




المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 02-23-2015, 01:21 AM
  2. قريب برنامج الاكبر والاضخم برنامج Scoop with Sara
    بواسطة krara في المنتدى أفلام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-08-2013, 12:05 AM
  3. مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 05-28-2012, 09:37 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •