كفانا حديثا عن الانماط قليلا
والان اليكم هذه المعلومة
- حتى انني مريض بسبب جلوسي في مكان بارد لمدة ساعة بدون حركة , غبااااء-

اذا كان التمرين منخفض الشدة
ف النشاط البدني الخفيف يحسن من وظائف الجهاز المناعي ويسرع عمليات الاستشفاء العضلي

اذا كان التمرين مرتفع الشدة
ف النشاط البدني المكثف يخفض من وظائف الجهاز المناعي ويجعلك اكثر عرضة للعدوى

وفي الاخير لن تخسر عضلاتك ان ارتحت لبعضة ايام

بيس=سلام