السلام عليكم اخواتي واخوتي , احيانا تمر علينا فترات تجعلنا سلبيين وتجعلنا نتجه مباشرة للهاتف لتضييع وقتنا في فيديوهات غير مفيدة تجعلنا نحزن اكثر وهذا مضر لصحتنا الجسدية والنفسية مع المدى الطويل , لذلك ينصح بهذه الانشطة للشعور بالايجابية:
اجتمع مع اشخاص سعداء * حاول ان تضحك بعمق * مارس الاسترخاء والتأمل باستمرار * نم جيدا وبعمق * شاهد مناظر جميلة * استمع للامور التي تحبها * ابتسم للاخرين * تنفس بعمق * تخيل امورا سارة وتحبها * كافئ نفسك على النجاح * احرص على ايجاد وقت فراغ * اقض بعض الوقت في مشاهدة الطبيعة من حولك * شاهد برامج قناتنا العزيزة سبيستون للعودة لايام الطفولة والاستمتاع وما احلى ان نشاهدها مع اطفال حولنا.
مع السلامة.
رد مع اقتباس
