كيفية التخلص من الارق

[nihannis]

اكتشف اطباء طريقة جديدة للتخلص من الارق في دقيقة واحدة وهي:

طريقة 874


وتقوم على استنشاق الهواء عبر الانف لمدة 4 ثواني ثم حبس النفس لمدة 7 ثواني وفي الثانية ال8 يكون الزفير

ويؤدي هذا التمرين البسيط الى تباطؤ معدل ضربات القلب الذي يفضي بدوره الى تهدئة عمل الجهاز العصبي وتكرار التمرين 4 مرات كفيل في ايصال الانسان الى حالة السكون والى نوم عميق


جربوا واخبرونا نتائجكم

هدية الموضوع: خلفيتين
https://www14.0zz0.com/2021/12/20/20/213569308.jpg

https://www14.0zz0.com/2021/12/20/20/282900847.jpg

[♡]

انا احيانا اعاني من الارق ، ساجربها ان نفعت سافعلها كلما شعرت بالارق
شكرا جزيلا ˆᴗˆ

[♕☠زعيم القراصنة☠♕]

​اهلا امي كيف الحال شكرا لك على المعلومات ههههه

[ࢪح ـيل]

نايس اؤحيانا اعاني من الارق سيساعدني هذا كثيرا
شكرا ع الموضوع المفيد والمميز^^