-عدد نعمك وليس متاعبك
-تقبل ذاتك كما هي
-معرفة ان ارضاء الجميع امرا مستحيلا
-مسامحة النفس ومواجهتها
-تجنب مقارنة النفس بالاخرين
-البحث عن نقاط القوة
-اطلب المساعدة من المختصين

https://www13.0zz0.com/2021/12/22/20/289618060.jpg