تشمل الهوايات البدنية الرياضة والاهتمامات الأخرى التي تشجع على تحريك الجسم، فهي أيضاً جيدة للصحة الجسدية والعقلية والاجتماعية، وأفضل ما في الأمر أنه ليس عليك أن تكون رياضياً جيداً لتجربة أحد هذه الأشياء، ولكن الهدف هو الاستمتاع والبقاء نشطاً وتحسين مجموعة المهارات الخاصة بك وهي تساهم في المحافظة على الصحة واللياقة البدنية للجسم، ومن الهوايات الجسدية المفضلة التي ينصح بتجربتها:
- كرة اليد.
- كرة القدم .
- كرة سلة.
- كرة الطائرة.
- التنس.
- الجولف.
- المشي.
- الجري.
- اليوجا.
- السباحة.
- التزلج على الجليد.
- كرة القدم الأمريكية.
- رمي السهام.
- البولينج.
- الهوكي.
- الهوكي الجليدي.
- البيسبول.
- تسلق الجبال.
- الرقص.
- الكاراتيه.
- سباق الخيل.
- ركوب الدراجات.
- الرماية.
- صيد السمك.
- التايكوندو.
- الجودو.
- الكيك بوكسينج.
- الكونغ فو.
- الجمباز.
- رفع الأثقال.
فوائد الهوايات:
- يمكن للهوايات أن تقوي العلاقات عن طريق التعاون والمشاركة والتعلم من الآخرين ومعهم.
- الهوايات مفيدة للاسترخاء ويمكن أن تساعد على تقليل التوتر.
- الهوايات هي أنشطة رائعة للرعاية الذاتية.