*استبدل المجلات بالكتب
*استبدل اللوم بالمسؤولية
*استبدل مشاهدة التلفاز بالنوم والراحة بشكل كافي
*استبدل التفكير الزائد بالعمل
*استبدل المشروبات الغازية بالمياه
*استبدل الشكوى بالامتنان وانصحك بقراءة كتاب "لكنود" للمؤلف اسلام جمال
*استبدل الفشل بالتعلم
*استبدل الاصدقاء السامين بالموجهين
*استبدل مشاهدة المحتوى السخيف بالمحتوى المفيد

فعالية: هل نجحت في استبدالهم؟ اخبرنا عن شيء استبدلته وفرقت النتيجة معك؟